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世界睡眠日,北大青鸟科泰教育是如何培养学员的生活习惯?

时间:2022-03-25 来源:科泰教育

世界睡眠日,对于IT行业从业者来说,如何保证睡眠质量呢?

1、首先,要给自己规定好睡觉时间和起床时间,保证8小时睡眠时间,如果白天的工作太累 ,中午要休息半小时,睡觉的时候要排除一切干扰,不看手机、没有噪音、温度适宜、没有强光的环境里,静心休息,下午的工作会更有精神。
 
2、其次,调整饮食,合理的饮食避免睡觉期间的肠胃负担,因此夜间睡前的4小时尽量少进食物。
 
3、最重要的一点,就是要尽早养成良好的作息习惯,尤其对于IT人来说。除了午饭后短暂休息一会儿外 ,工作繁忙期间,晚上一定要按时睡觉!
 
IT行业发展迅速,工作节奏越来越快,程序员的工作也比较繁忙,如何在紧张的工作中合理安排休息时间非常重要,劳逸结合才会有高涨的精神投入到工作中,如果因为过度疲劳影响健康就得不偿失了。虽然大家都是年轻人,但习惯要早养成,就像我们从小养成的一些习惯,往往会伴随一生,所以,好习惯的养成,越早越好!
下面,科泰小编就带大家来看下在世界睡眠日,以培养IT行业紧缺型技能人才的北大青鸟科泰教育,是如何培养在读学员的生活习惯的。
 
我们先来看一张青鸟学员的每日作息表:
6:30起床开始一天的晨练,跑步、做操、早间演讲,然后是上午的理论知识课和下午的上机实操课,一直到晚自习后的22:30强制熄灯就寝,一天的安排井井有条,既有知识技能和社交口才的学习演练,还有身体素质的锻炼,每天固定时间、固定的事情,保证学员们都养成自律的习惯,坚持下来,这种好习惯一定会伴随学员今后的职场生涯。
 
能养成这样的好习惯,跟北大青鸟班主任们兢兢业业的工作是分不开的,这群以“全能”号称的青鸟班主任在班级管理,尤其学员上课和学员沟通方面,都十分严格。比如每节课前的点名记录,对缺勤和迟点学生谈话,在学生上课期间,也会不定时巡班,检查学员的听课状态,开小差的同学会被及时叫停;至于那些学生上课玩手机的现象,不存在的,因为在课前,手机已经被“集中管理”了。
此外,配合班主任养成学员好习惯的,还有青鸟的教官们,退伍前,他们都是军中光荣的一员,退伍后,他们是青鸟严格的教官,他们组织学员进行体能训练,提升身体素质,让学员学会什么叫自律、服从和执行。
 
最后,还有一批默默配合班主任和教官的师长群体,那就是宿管老师,24小时无微不至的陪伴给学员们带来家的温暖和知心朋友一样的友情。同时,宿管老师是很严格的,要求每个宿舍里的环境卫生和物品摆放,都按严格的标准来。
 
任何习惯的养成,都是日复一日的积累,在这样的学习和生活环境中,我们应当坚信每一个青鸟学员都会成长的更好,都会养成伴随一生的好习惯!每个学员都有自己的潜能,需要不断的激发和唤醒,这样才呈现奋发向上的生命气象。
 
北大青鸟职业教育一路走来,为社会输送超过85万的IT人才,靠的就是能通过严格的日常管理,让每一个学员都能严格自律、精益求精,成长为受人尊重的专业人才!相信每个青鸟学员,都会感谢这一段求学历程带给他们好习惯。

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